女性该怎么预防乳腺增生

乳房对于女性来说很重要，易受到疾病的侵害，女性朋友一定要保护好自己的乳房，防止乳腺疾病的发生。而乳腺增生作为常见的乳腺疾病之一，又该怎么预防呢?

【乳腺增生的预防法】

1、低脂高纤饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到不良刺激。

2、调理月经

临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，因此，通过调理内分泌调理月经，也能有效预防乳腺增生。》》》怎么知道自己得了乳腺增生

3、有规律的睡眠

睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供均衡发挥健康功效的良好环境。

4、妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是预防乳腺增生的好法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺。而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。》》》乳腺增生的危害是什么

专家表示，对于乳腺增生的预防工作，女性朋友需提高警惕，积极预防，若一旦发现乳腺增生及时去医院就诊，避免进一步的危害发生。

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