女性不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的西，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。另外，平时也应该多吃一些补气暖身的食物来滋补，如核桃、枣、花生等，也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时宜多吃当归生姜羊肉汤调理。

一般患有宫寒的女孩子都不大喜欢运动，所以身体素质会比较差。要想改变自身的身体体质，有效的办法就是多进行锻炼。健步走、跑步、踩鹅卵等，都是增加血液循环、疏通经脉、调畅气血的有效办法。

白带是正常分泌物，健康白带是胶冻状，清亮、没有异味。如果你发现内裤上的白带很稀，向水一样不成形时，很可能是子宫功能失调的先兆。水样白带是细菌生长的温床，这时一定要去医院做专业检查。