痛经吃什么好

根据专家介绍，我们知道痛经的饮食调养比较重要，那么，女性痛经吃什么好?或许大多数都明白，月经期间不能吃生冷刺激性的食物，除此之外，吃什么能缓解痛经呢?

痛经吃什么好

痛经吃什么比较好?和田妇科专家表示，对于痛经的女性来说，应避免吃甜食以及生冷刺激性的食物。但是可以多次有益于身体的食物，在月经来潮前一周，就要调节饮食结构，以便到时候能有效缓解痛经。

痛经者在月经前1周吃什么好?和田妇科妇科专家表示，月经前1周应以清淡、易消化食物为主，多食豆类、鱼类等高蛋白食物，并且可多吃绿叶蔬菜，多饮水，保持大便通畅，以减少骨盆充血，防止经期疼痛。

痛经女性月经来潮时吃什么好?专家表示，月经期的饮食对于痛经患者来说，尤为重要。要多吃高纤维食物，如全谷类、全麦面、糙米、燕麦、疏菜等食物。因为多摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。>>>痛经，吃止痛片行吗

女性月经期过后吃什么好?对于经期较长，出血量较多的女性，要注意及时补血，可多吃菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等高纤食物。专家提醒，女性朋友一定要重视经前、经期、经后的饮食，注重饮食调养。

温馨提示：通过饮食调养能有效缓解痛经，但是并不能彻底解决痛经。因此，经常痛经的女性，不要仅仅依靠饮食调养来根除痛经，需要及时去医院做相关检查、治疗，这样才能彻底摆脱痛经。并且，痛经的女性，及时去医院做检查还能及时发现某些妇科疾病，便于及时治疗。

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